• 基本のプログラム

    マインドフルネスの習慣化のために、暮らし全般を整え、継続を大切にした活動を日々コツコツと行います。

    『今このとき、すばらしいこのとき』音読会

    全53のガーターとよばれる短い詩を1年かけて週1つのペースで読み進め、実践します。週に3回(火・水・日)開催しますが、扱うガーターはどれも同じです。ご都合の良い回にご参加ください。(30分+放課後15分)

    食べる瞑想会

    マインドフルな食生活を通して、気づきの力を培います。

    (平日 12:15-12:45)

    お茶の瞑想会

    マインドフルなお茶とコミュニケーションの時間を楽しみませんか。(金15:00-15:30)

    縁側で過ごす

    縁側で安心してゆるみ、気楽にのんびり過ごすように、何かを得たり学ぶというのではなく、ただ「ありのままの自分」で、ともに存在することから実践してみませんか。お好きな飲み物やお菓子を用意してお立ち寄りください。(火・木15:00-15:25)

    プチ読書会

    マインドフルに音読し、シェアリングします。30分という短い時間の積み重ねで、ゆっくりと読み進めましょう。6月からは『生きていくうえで、かけがえのないこと』吉村萬壱版 と若松英輔版を読みます。どちらの本も同じ25のテーマが書かれています。
    同じテーマで2冊を交互に読んでいきます(2回で一つのテーマを扱う)。

    (木07:00-07:45/30分+放課後15分)

    朝の種まき & 夜の収穫

    朝にその日を過ごすための意図を確認し、夜にその振り返りを行い、一日の体験や気づきを分かち合います。ことばの力を体験することでしょう。(月06:30-07:00)

  • 楽しみのプログラム

    「マインドフルネス × 興味関心ごと」で無限の楽しみを生み出す大人のサークル活動です!

    ヨガ

    朝と夜を中心に、ヨガの実践を行います。

    ・ヨガ・フロー(運動量★★★)

    ・クリパルヨガ(運動量★~★★)

    ・陰ヨガ(運動量★)

    ・リラックスヨガ(運動量★)

    ・ヨガ・ニドラ(運動量★)

    ・リストラティブヨガ(運動量★)

    和の暮らし愛好会

    一年を通して四季の豊かな日本。季節の巡りやその折々に現れる自然の風景に意識を向けて、俳句や手仕事を通じてマインドフルネスを育みながら楽しみませんか。各地にお住いの皆様の情報・体験を持ち寄り分かち合いましょう。(水 15:00-15:55+放課後30分)

    読書同好会

    マインドフルに本を読み、感想や気づきを分かち合う読書会を開催します。毎週金曜日10:00-11:30『ユング心理学と仏教』(河合隼雄、岩波書店)、土曜日7:30-8:40『生きがいについて』(神谷美恵子、みすず書房)を読んでいます。

    NVC同好会

    NVC 非暴力コミュニケーションの本『「わかりあえない」を越える』を読んだり、ワークをしたりします。(第1,3木曜日20:00-21:30)

    魔女修行実践会

    2021年秋に開催した山上亮さんの「魔女修行のススメ」。この講座の内容を振り返りつつ、女性性や感覚について探求していきましょう。(※不定期開催)

    三原色パステル画同好会

    シュタイナー治療教育をベースにした、だれでも簡単に描ける技法なので、久しぶりに絵を描く方でも安心!四季折々の色の響きを楽しみます。(第4日曜日14:00-15:30)

    哲学対話・哲学カフェ

    多様なテーマについてマインドフルに話し、聞き、考えます。対話のプロセスそのものを楽しみましょう。(第2火曜日、第4木曜日20:00-21:30)

    妄想会

    「マインドフルネス・ビレッジでこんなことしたい!」という妄想を語り、ともに形にしてみませんか?(※不定期開催)

    ダイアード瞑想会

    「語る瞑想・聴く瞑想」とも言われるペアで行う瞑想です。マインドフルに自分とつながる体験をしてみませんか?

    ※初めてご参加の方は説明がありますので、10分前にご入室ください。

    (※第1・第3日曜日14:00-15:00 +放課後10分)

    マインドフルネス男子会

    ヴァルネラビリティ(弱さ)がキーワードです。他人に弱さを開示する力をマインドフルネスによって培います。(※不定期開催、男性限定)

    ファミリー向けマインドフルネスWS

    (※対象年齢:3歳~小学校低学年くらいまで。ぜひご家族でご参加ください。パパだけ、ママだけも歓迎です!不定期開催)

  • 学びのプログラム

    月に1~2回開催。1年かけてある程度固定されたメンバーでじっくりと学びを深めるプログラム。

    島田啓介さんの寺子屋

    第1、第3水曜日20時~『ティク・ナット・ハンの般若心経』を読み進めます。動画あり。

    井上ウィマラさんの寺子屋

    第2木曜日20時~、村民からのお悩み相談に回答します。動画あり。

    山上亮さんの寺子屋

    第2土曜日朝10時~、野口整体、季節の身体に応じた手当を実践します。動画あり。

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